Mindfulness es estar conscientemente en el momento presente. Comprendiendo qué es lo que ocurre aquí y ahora, desde una actitud abierta y amable.
En diálogo con Magalí Fernandez, entrenadora de mindfulness para niños del programa Eline Snel, y directora de la Academia de la Enseñanza Consciente en el Uruguay, nos cuenta que el “Mindfulness es la capacidad de estar presente con lo que va ocurriendo con nuestro mundo interno y también con lo que suceda a nuestro alrededor. Con una mirada atenta sin juicio y observando con mucha amabilidad”.
De acuerdo a lo que nos explica Magalí, un entrenamiento de mindfulness consiste en un conjunto de prácticas para entrenar la atención plena. Las prácticas abarcan varios aspectos y tocan todo lo que tiene que ver con la persona desde lo más concreto hasta lo más abstracto.
Algunas de estas prácticas son tomar contacto con la respiración, la meditación y otras son simplemente movimientos conscientes con nuestro cuerpo.
A lo largo de los años se han visto beneficios y mejoras en las funciones ejecutivas tanto de los niños como de los adultos.
Para conocer más acerca de estas prácticas los invitamos a escuchar más sobre el tema en nuestro séptimo episodio de Punto SEMM en nuestro canal de Spotify.