Día Mundial de la Hipertensión Arterial

12/05/2022


El 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial. Esta enfermedad crónica se presenta cuando se mantienen valores de presión arterial por encima de los valores considerados normales y es un importante factor de riesgo para el desarrollo de otras enfermedades.

¿Cómo prevenir la hipertensión arterial?

Cambiando algunos hábitos de vida. Se deben considerar, entre otros:

• Mantener una dieta sana y balanceada: consumir cinco porciones de frutas y verduras a diario. Reducir la ingesta total de grasas, especialmente las saturadas.
• Comer con menos sal: eliminar, en lo posible, el consumo de sal de la dieta, o al menos reducir su uso a menos de 3 g al día. Podés sustituirla por otros condimentos como: ajo y cebolla, orégano y tomillo, albahaca  y perejil, comino, jengibre y cúrcuma o vinagretas caseras.
• Evitar el consumo de alcohol.
• Realizar actividad física regularmente.
• Evitar el tabaquismo, así como la exposición al humo de tabaco ambiental.

• Medir tu presión arterial regularmente y mantenerla controlada.

En nuestro Podcast Punto SEMM conversamos con el Dr. Mauricio Saez, Cardiólogo e Intensivista, médico de SEMM y con el Dr. Juan Carlos Gambetta, pediatra de SEMM y Cardiólogo infantil. Ellos nos dieron algunas recomendaciones para prevenir y controlar la hipertensión arterial. ¡Escuchalo aquí!