Día Mundial de la Actividad Física

El Día Mundial de la Actividad Física se celebra el 6 de abril en todo el mundo a través de actividades que buscan promover el movimiento en todas las edades y diferentes entornos, con el fin de mejorar la salud y calidad de vida.

Una de las más eficaces y sencillas actividades que se recomiendan, son las llamadas pausas activas, las cuales se basan en plantearse momentos específicos a lo largo del día para ejercitar nuestro cuerpo, siendo conscientes así de lo importante que estos hábitos se incluyan en nuestra rutina cotidiana.

Estos intervalos de descanso de entre 5 y 15 minutos, también se promueven en la jornada laboral en las empresas y espacios de trabajo, donde perfectamente se pueden realizar ejercicios de movilidad articular, elongaciones musculares, ejercicios aeróbicos de leve intensidad, y ejercicios de respiración y fuerza moderada.


Hoy en día, vivimos una situación de emergencia sanitaria en todo el mundo, por eso, tomando en cuenta el momento especial que estamos atravesando ante la Pandemia del Coronavirus COVID – 19, y de cumplir con la responsabilidad de quedarnos en casa, te recomendamos las siguientes plataformas y opciones gratuitas para ejercitarte en tu hogar:


• Sworkit Lite
• Entrenamiento de 7 minutos
• Daily Yoga
• Push Ups Workout
• SWorkit
• Virtuagym Fitness

Todas disponibles en ios y android.

Desde Semm les recomendamos hacerse una rutina para mantenerse en movimiento. A pesar de estar adentro de las casas, es posible organizarse para llevar un estilo de vida saludable.

 

Compartir en: whatsapp